夕方になると肩こりが強くなるのはなぜ？
午前中は気にならなかった肩や首の重さが、夕方になると強くなる。こうした変化には、同じ姿勢が続くこと、画面を見る時間、無意識の力みなど、日中に積み重なる負担が関係している
まず確認したい3つの習慣
画面の高さ：目線より低い画面を見続けると、首が前に出やすくなります。
座り方：浅く座る、脚を組み続けるなどで、背中から首までに負担が偏ることがあります。
休憩の間隔：集中していると、姿勢を変えないまま長時間経過しがちです。
仕事中に取り入れやすい見直し方
30〜60分を目安に一度立ち、肩をすくめて力を抜く、背中をゆっくり動かすなど、同じ姿勢を続けないことから始めましょう。画面の高さや椅子の座面を少し調整するだけでも、首まわりの負担を見直すきっかけになります。
早めに医療機関へ相談したいサイン
手や腕のしびれ、強い痛み、急に起きた症状、発熱を伴う場合などは、自己判断で続けず医療機関へ相談してください。
新富町で肩・首まわりの負担を相談したい方へ
TOWANI整体では、肩だけを見るのではなく、座り方・立ち方・首や背中の動かしやすさ・日常の過ごし方を伺いながら、現在の状態を一緒に整理します。内容は初回に説明し、納得いただいたうえで進めます。
