姿勢は「意識して伸ばす」だけで整えるものではありません
猫背や巻き肩が気になると、背すじを強く伸ばそうとしがちです。しかし、姿勢は座る時間、画面の位置、呼吸のしやすさ、身体を動かす量など、毎日の条件の影響を受けます。
姿勢を見直すときの3つの視点
画面を見る位置、椅子と机の高さ、座ったままの時間をまず確認します。首や肩だけを頑張って引くより、骨盤から背中までが楽に支えられる環境をつくることが大切です。
小さな変化を続ける
一度に姿勢を変えようとせず、作業の合間に立つ、胸を開く動きを入れる、スマートフォンを見る位置を上げるなど、続けやすい一つから試してみましょう。
新富町で姿勢の見え方や動きにくさを相談したい方へ
TOWANI整体では、立ち姿だけで判断せず、普段の座り方や動いた時の感覚も伺いながら、今の状態を確認します。内容は初回に説明し、納得いただいたうえで進めます。
